葡萄馬拉松，一場辦在南投縣信義鄉，端午節隔天的馬拉松。 其實當初會報這場，純粹是因為六月沒有路跑活動，想要找一場來跑跑。萬萬沒想到，這竟然是參加路跑活動以來最滿意的一場馬拉松!
(一般的專業部落客照慣例都要放美女圖衝流量，但是我這邊沒有流量，所以就自暴自棄了...)
葡萄馬的舉辦地點在南投縣信義鄉，正好就趁機安排個全家人的三天兩夜小旅行。第一天的住宿選在小朋友們念念不忘的"阿醜家" 南投埔里的月牙莊民宿。這間民宿自從去年的夏季小旅行來過之後，就一直對於他的環境舒適，服務人員親切熱心，很有好感。所以這次也就再來重溫一下。也因為整個時間不是抓得很緊，所以行程的安排上就以輕鬆為主，走到哪邊玩到哪邊，不想玩就不出門。
星期五早上睡飽出發，第一天的午餐不知道該去那邊吃...那就還是去鹿港吧! (笑)
滿足的吃飽，輕鬆的往埔里前進。 這次終於吃到阿和肉圓了! 當然還有埔里好水生產的好豆腐!
這個冬天的台北，充滿著下雨天跟只會說"HI"的溼度計。 規劃路線的時候才發現，上次出團騎車已經是二月了，上次的106礁溪路線已經是快一年前了...
這次能出團騎車，也是充滿了波折~ 原本要參加的查理跟YC，一個因為誤信讒言而搞掛硬碟資料全失，一個出發前兩天被徵召進B18不見天日，兩個雙雙不克前來。而J董也是撐到最後一刻，搞定客戶，搞定大魔王確定成行!
至於路線的選定，考慮到一年沒騎過車的衛斯理，以及偽新手阿姆，所以就選了歡樂的106礁溪路線。(J董還想上208... 真的騎了可能有人回來就要賣車了吧 >__<)
一早從河濱先爬南深路過去石碇全家集合，這路線會經過B18，在路邊默默地先跟ㄟ冷&霸個&新成員YC揮揮手....然後繼續穿越繁忙的市區道路。有時候想想，其實單車路線的規劃，真的沒辦法完全避開市區道路，既然如此，那不如就是坦然的接受市區道路，該騎快就騎快，該上人行道就上人行道....通過之後，就是另外一個新天地了。 從舊莊街轉上南深路的時候，心理就是這感覺。
爬上南深路，照例會遇到少數呼嘯而過機車騎士，慢慢踩著，一邊在想，騎快騎慢對自己到底有什麼意義? 其實，或許不是意義的問題，而是怎麼"翻譯"的問題吧..."讓子彈飛"戲中有個橋段，姜文要葛優翻譯"什麼是驚喜" ...至於是怎麼個翻譯法，就在個人心中，就在踩踏的呼吸之中...
自從收到AGU車衣之後，就迫不及待的想要上路去試試看到底這件車衣跟之前穿過的車衣有什麼不同。 而今天穿上AGU Osero車衣上路之後，果真感受到跟之前所穿過的車衣完全不同的質感大躍進!
(圖片取自AGU官方網站)
車衣的質感就如開箱文所說的"整件的材質非常都柔軟有彈性，質感以及完工細緻度也相當的好"， 穿在身上就相當服貼，減少多餘的皺褶造成的阻力。而一級座墊也相當的令人驚豔! 前端的部位相當柔軟，不會硬卡在身上(這對男騎士很重要!!)，而後方坐骨與座椅接觸的部位也有效的包覆住。
實際上穿在身上的樣子是這樣:
袖口這邊的貼身設計是這一陣子車衣的趨勢，讓整件車衣更有型。
AGU，一間來自荷蘭的單車品牌，主要商品是單車服裝以及配件。對我來說，比較有印象的就是一級車隊SKY/Rabobank的車衣，就是AGU出品的。其他像是手套，頭巾，眼鏡，車鞋，襪子，安全帽，單車用雨衣，單車用的行李箱，背包...都是AGU的產品之一。
而這次要分享的AGU部品是兒童雨衣，車衣&吊帶車褲，口袋風衣。
其實翻閱AGU的型錄可以發現，雨衣在其中占了相當大的篇幅，114頁的型錄中雨衣就佔了將近20頁的篇幅。其中當然是各種款式都有，像是上下兩件的基本款雨衣，或是類似時尚風衣式的長板雨衣，也有一片式可以搭在單車上的雨衣，男生女生小朋友的都有...從產品的數量也可以看出荷蘭人應該是不論晴雨天都會騎上單車，真的是將單車融入每日的生活且缺他不可了...
開箱囉~
而這次拿到的兒童雨衣，第一印象就是質感相當好! 比起我所接觸過的大賣場雨衣，或是網拍買的雨衣都還要好! 細節的處理上也是想當仔細。同時布料也採用雙層，感覺上比較舒適，在台北濕冷的冬天應該也會比較有保暖的效果。(荷蘭的冬天應該是下雪了吧!) 不過考慮到小朋友生長速度真的快於大人賺小朋友的速度，所以挑了稍大的尺寸...
終於，在同事J董的幫忙之下從美國Amazon入手了 Nike+ SportWatch GPS!
入手之後才發現，原本USD199的Sportwatch降價成USD169了，剛好讓我趕上降價後的第一波!
自從去年從巴黎鐵塔下開始了跑步之路，就一直是用Nike+ Sportband 加上 Android手機上的Runkeeper程式陪著我跑。 這兩個跑步紀錄工具則是各有優缺點:
Sportband輕便好用，但是準確率稍差，紀錄的距離會隨著步幅而改變，跑小步的時候距離會拉長，跑大步則會變短...一般來說紀錄下來的距離通常會在實際距離的90%左右，所以跑固定路線的時候，有時就單用sportband來計時而不看他報出來的數據(距離/速度)。
Runkeeper可以記錄GPS路線，時間，並能報速度，距離，還能照相記錄，再配合手機上的跑步音樂，的確是相當好用的跑步工具。只是有時GPS訊號會等很久都抓不到，等到身體都冷了(冬天尤其嚴重)，或者是抓到了，但是上路之後紀錄的GPS的路線會亂飄...有時候晨跑就只想單純的跑，不想癡癡的等GPS信號，等到跑步的興致都沒了。村上春樹說"因為繼續跑的理由很少，不跑的理由則有一卡車那麼多"，我也不想讓GPS訊號成為不跑的理由之一....
Nike Free Everyday+, 2008年入手至今約四年多，跑了七百公里左右 (最近一年才開始頻繁跑步)，主要只用來跑步，平常不穿他。
Nike LunarGlide+, 2009入手至今約三年多，跑了兩百公里左右 (也是最近一年才跟Free Everyday+交替跑步)，但是這雙鞋曾經當過我一陣子的走路上班鞋，所以磨耗不單純只是跑步而已。
跑步的時候，同時也用上了Nike Sportband+ 當作紀錄 (最近換成了Nike Sportwatch+ GPS)，目前在Nike+的網站紀錄已經快要突破1000km的關卡，其中大部分的里程數是由Free Everyday+貢獻的!
主要的跑步路線都是舖裝路面，包含河濱公園，人行道。越野泥巴，石頭，草地路面幾乎沒有...
鞋底磨耗圖1: 左腳鞋跟外側磨損較為嚴重，其他磨損為腳掌部分。
今天穿著ZigWild去探路，走的是下周的TNF 10K的路線。
先從劍南路跑上去，走劍南路100巷到至善國中跟跑友會合。這段路是柏油路，配合陡上坡以及陡下坡。除了重了點，鞋底硬了點之外都跟平常的慢跑鞋差不多。
之後從至善路起跑，一路跑上中社路底，這段也是柏油路配合上坡(沒有劍南路那麼陡)。
然後進入山徑路段，開始考驗ZigWild的越野功力。
目前跑步用的鞋子為Nike Lunarglide+ 與 Nike Freerun+
因緣際會之下，又入手了這雙Reebok Zigwind TR。目前尚未實際上路跑過，所以先簡單開箱分享照片...不過預期跑起來的感覺會跟目前的這兩雙鞋有些不同，畢竟設定屬性不同，所以鞋面透氣性，包覆性，以及鞋底的耐磨性應該都會不一樣!
側面，黃色鞋身配上ZIG鞋底
後面
2011富邦台北馬拉松半程馬拉松組，成績2h11'18...這就是我人生中的第一個半馬。
從今年初不知道為了什麼，就開始了跑步之路。從一開始的3K，5K，出差到巴黎繞著鐵塔跑了第一個10K，回來之後也找到志同道合的同事一起跑，也參加了幾個路跑活動，也從活動中認識了更多愛好跑步的朋友。也更認識了跑步這項運動，當然，跑完步的吃吃喝喝也是令人回味無窮!
其實參加這場半馬之前不久，才剛從花東騎了單車做了一趟小旅行回來，有點疲憊的狀況加上下雨連連，自然對於跑步減少了許多的動力... 幸好跑步的朋友糾團一起參加了NIKE辦的"掌握先機"跑步訓練營，連續三個星期天的訓練，總算是沒讓身體忘記怎麼跑，也讓自已對跑步的極限與認知改變了不少...
不過，到最後開跑之前，我是一次半馬都沒跑過的...
最長也只跑過一個半小時/13km左右，超過兩個小時/21km是從未有的體驗。自然開跑前是有小小的緊張了一下... 前一天，早早上床，但是沒辦法好好入睡，早上4h40的鬧鐘響了還有點分不清狀況，騎上機車，轉進Allan建議的延吉街，停好車，走到約好的NIKE Starting line還沒六點。天也未亮...
目前腳上(?)的慢跑鞋，會真的拿出來跑步的有兩雙: Nike Lunarglide+二代，以及Nike Free Run+一代。今年從法國回來之後，就主要以Free Run為主力來跑步。
從法國出差開始，就開始比較持續性的跑步，也參加了幾次的跑步活動。年終的台北馬拉松，報名了21K的組別，也是從未挑戰過的距離。剛好Nike在這時候舉辦了名為"終極征途掌握先機訓練班"的跑步活動，讓花東單車旅行回來之後陰雨綿綿之下的身體怠惰感，有了出口。
這個課程分為入門&進階兩班，我兩班都報了。三周的課程分別為:
第一周: 持續跑。 (入門5mins,進階20mins)
第二周: 間歇。(跑一圈，走一圈)
很久沒有寫東西了，想要開始寫，繼續之前的習慣把生活&想法記錄下來。
其實，說話的邏輯是相當重要的。最近幾次的談話都會發現這個重點，因為你有邏輯思考，所以你才能夠合理的去對話，而不會讓對話不完整。
很明顯的一個例子就是"社群網站"開場的那段對話，有來有往，也很有邏輯，也道出主角是非常聰明的網路人，同時也讓談話的對象相當的有壓力(因為不能講錯)。
微軟總裁說的這段話讓我印象深刻:
「面試時，每個問題妳都要準備三個答案，三十秒、一分鐘和一分半鐘，超過兩分鐘就是敗筆。」我把苦練幾十年的密技傳授給女兒。這就是外商公司的訓練，除了專業能力，面對老闆的提問，或開會、做簡報，你必須具有「只講重點」的能力。重點以外皆屬廢話，我不知被k、被修理了多少歲月才修成正果。
